Ma demande au départ était de reprendre confiance en moi suite à des épisodes de blessures + gestion du stress dans les compétitions avec enjeux.
D’un point de vue général je suis fière d’avoir osée me tourner vers le coaching pour régler des barrières psychologiques que j’étais en train de me créer, il y a quelques années cela n’aurait pas été naturel de ma part.
Pour l’aspect technique :
Analyser mes réactions qui dépendent beaucoup de mon format d’éducation/familiale grâce au 5 drivers.
Faire le vide sur la ligne de départ et me concentrer sur ma tâche.
Me concentrer avant la course, jusqu’à j-1 pour mettre toute mon énergie sur mon objectif et ne pas m’éparpiller.
Ce qui a changé chez moi :
- Ma concentration
- Mon stress (qui avait apparu il y a 1 an lors des compétitions à enjeu)
- Ma capacité à me projeter dans une course, à anticiper les aléas. Cela me prépare à prendre des décisions rapides lors de la compétition.
J’ai confiance en l’avenir.
Je suis satisfaite de cet accompagnement en préparation mentale avec Cécile car j’ai pu me recentrer sur moi, sur ma performance, sur ma préparation. J’ai appris à m’écouter et surtout accepter mes émotions.
Une préparation mentale me semble nécessaire pour qui que se soit qui cherche à s’optimiser, sur le plan professionnel, sportif ou personnel. C’est un facteur qui existe, qui a son influence et que l’on peut utiliser comme levier pour devenir une meilleure version de nous-même.
Alice a réalisé les minima sur semi-marathon et s’est qualifiée pour les Championnats du Monde.