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Amour, joie, performance, audace, bonheur.. Savez

Amour, joie, performance, audace, bonheur.. Savez vous ce qui est important dans votre vie ?

Connaître vos valeurs va vous permettre de vous respecter, et ce dans toutes les situations. Ainsi, vous éviterez de vivre des moments délicats, qui ne vous conviennent pas et vous mettent mal à l'aise.

👉🏻 Être en accord avec ses paroles, ses actes, et ses pensées : Le trio gagnant pour vous sentir en paix et heureux.se avec vous-même.

Et vous, quelles sont les valeurs qui vous définissent ? 🙂

📸 @sports.and.free

#prepamentale #coachmental #preparationmentale #coachinglife #coachingpersonnel #coachingdevie #développementpersonnel #coachbordeaux #bienetre #biendanssatete #positivevibes #valeurs #respectersesvaleurs

"De l'écoute, de l'empathie et surtout de la bien

"De l'écoute, de l'empathie et surtout de la bienveillance... Ce qui a caractérisé le travail de Cécile lors de mon coaching avec elle. Elle a su me faire aller de l'avant pour réaliser mes projets. Elle a ce petit quelque chose en plus pour remettre en confiance 🙂"

Merci à toi Sophie pour ce bel avis 🥰

C'est pour ces jolis retours que je fais ce métier. Faire disparaître les blocages qu'il y a en vous pour vous permettre de vivre votre meilleure vie !

Psst : L'appel découverte de 30mn est gratuit (et ne vous engage à rien), n'hésitez pas à en profiter 😉

#prepamentale #coachmental #preparationmentale #cochinglife #coachingpersonnel #coachingdevie #développementpersonnel #coachbordeaux #bienetre #biendanssatete #developpementpersonnel #temoignageclient #clientsatisfait

Célébrez vos victoires : qu'elles soient grandes

Célébrez vos victoires : qu'elles soient grandes ou petites 🎉

Vous avez...
〰 Réussi un plat que vous loupez toujours ?
〰 Réalisé toutes les tâches qui étaient sur votre to do list cette semaine ?
〰 Atteint votre objectif de prise/perte de poids ?
〰 Enfin pris un peu de temps pour vous ?
〰 Osé prendre la parole en public ?
〰 Atteint un objectif que vous vous étiez fixé ?
〰 ...

Parce qu'être optimiste & positif, cela s'entretient au quotidien. Que pour être motivé tous les matins, il est nécessaire de s'encourager soi-même à aller encore plus loin. Plus vous serez reconnaissant de ce que vous avez, plus la vie vous donnera des motifs d’être reconnaissant.

CÉLÉBREZ TOUTES VOS RÉUSSITES 💪🏻✨

📸 @sports.and.free

#prepamentale #coachmental #preparationmentale #coachinglife #coachingpersonnel #coachingdevie #développementpersonnel #coachbordeaux #bienetre #biendanssatete #positivevibes #celebration #celebrerlesvictoires #célébrerlespetitesvictoires

Qu’est-ce que c’est ? 💡 C'est le fait de

Qu’est-ce que c’est ? 💡

C'est le fait de toujours vouloir aider et sauver l'autre, même lorsqu'il ne réclame pas d'aide. L'envie de régler les problèmes de l'autre est si forte que l'on en vient à ne plus faire la différence entre les problèmes de l'autre, et les siens. Sachez que :

〰 Vous n'arriverez jamais à accompagner quelqu'un qui refuse votre aide.
〰 Vous finirez par vous-même être malheureux à force de prendre trop à coeur les problèmes des autres.

Il est essentiel de comprendre que ce syndrome, qui peut s’apparenter à de l’altruisme, est en réalité une façon de ne pas s’occuper de soi : N'oubliez pas que la seule personne que vous êtes en mesure de sauver, c’est vous-même ❤

Avez-vous des questions sur le sujet ? 🙂

#prepamentale #coachmental #preparationmentale #coachinglife #coachingpersonnel #coachingdevie #développementpersonnel #coachbordeaux #bienetre #biendanssatete #positivevibes #gestiondesemotions #gerersesemotions #syndromedusauveur

Faire des surprises aux personnes que l'on aime ❤

On me demande souvent lors de mes séances de coaching : Cécile, comment être plus heureux.se ?
Une réponse que j’aime bien : En rendant les autres heureux !

Etre attentif à l’autre, c’est lui dire je t’aime. Je suis là pour toi. C’est lui faire passer le message : Tu es important pour moi.

L’attention que nous portons au monde, à soi, aux autres, est ce que nous avons de plus précieux.

Vous le connaissez ce sentiment de joie qui vous remplit lorsque vous passez du temps à vouloir faire une surprise à un proche et que vous voyez les yeux de l'autre s'illuminer au moment de la découverte ? C'est exactement de cela que je vous parle !

Lorsque vous faites un cadeau ou une surprise à quelqu'un, c'est aussi et surtout vous que vous rendez heureux.

C’est le pouvoir de l’attention qui vous rendra heureux. Vous pouvez préparer un repas en disposant des petites bougies sur la table, prendre des nouvelles d’une personne que vous n’avez pas contacté depuis longtemps, faire livrer des fleurs (avis aux hommes, les femmes adorent ça !)… Des idées, il y en a énormément !

Et vous, quelle surprise êtes-vous fier.e d'avoir fait ?

Devenons des distributeurs de bonheur ☀

#prepamentale #coachmental #preparationmentale #coachinglife #coachingpersonnel #coachingdevie #développementpersonnel #coachbordeaux #bienetre #biendanssatete #positivevibes #fairedescadeaux #plaisirdoffrir

Masterclass "S'aimer et s'accomplir" : Toutes les

Masterclass "S'aimer et s'accomplir" : Toutes les clés & les outils pour vous sentir heureux.se et épanoui.e dans votre vie ✨

Je suis fière de vous annoncer que ma première masterclass, qui se déroulera en un mois, aura lieu du Lundi 23 novembre au dimanche 13 décembre.

Les thèmes qui seront abordés (1 thème par semaine) :
〰 Comment fait-on pour s'aimer vraiment ?
〰 Débarassez-vous de vos peurs, vos limites, et mettez en place votre stratégie de réussite.
〰 Apprivoisez vos émotions, utilisez l'intelligence intuitive pour prendre les meilleures décisions.
〰 Cultivez les attitudes positives et découvrez vos boosters pour oser passer à l'action.

👉🏻 Comment cela va se dérouler ?
Tout se passera dans un groupe privé Facebook, à taille humaine. Tous les jours, je partagerai avec vous des exercices, des conseils et des astuces sur le thème de la semaine. De plus, nous feront ensemble une heure de live durant lequel vous pourrez me poser toutes vos questions.

Un mois pour vous aider à vivre votre meilleure vie 😍

🎁 Jusqu'à mercredi minuit, je vous offre 20% de réduction sur la masterclass avec le code ENJOY !

INSCRIPTION OBLIGATOIRE : Rendez-vous dans ma bio !

#prepamentale #coachmental #preparationmentale #coachinglife #coachingpersonnel #coachingdevie #développementpersonnel #coachbordeaux #bienetre #biendanssatete #positivevibes

Masterclass "S'aimer et s'accomplir" : Toutes les

Masterclass "S'aimer et s'accomplir" : Toutes les clés & les outils pour vous sentir heureux.se et épanoui.e dans votre vie ✨

Je suis fière de vous annoncer que ma première masterclass, qui se déroulera en un mois, aura lieu du Lundi 23 novembre au dimanche 13 décembre.

Les thèmes qui seront abordés (1 thème par semaine) :
〰 Comment fait-on pour s'aimer vraiment ?
〰 Débarassez-vous de vos peurs, vos limites, et mettez en place votre stratégie de réussite.
〰 Apprivoisez vos émotions, utilisez l'intelligence intuitive pour prendre les meilleures décisions.
〰 Cultivez les attitudes positives et découvrez vos boosters pour oser passer à l'action.

👉🏻 Comment cela va se dérouler ?
Tout se passera dans un groupe privé Facebook, à taille humaine. Tous les jours, je partagerai avec vous des exercices, des conseils et des astuces sur le thème de la semaine. De plus, nous feront ensemble une heure de live durant lequel vous pourrez me poser toutes vos questions.

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Masterclass "S'aimer et s'accomplir" : Toutes les

Masterclass "S'aimer et s'accomplir" : Toutes les clés & les outils pour vous sentir heureux.se et épanoui.e dans votre vie ✨

Je suis fière de vous annoncer que ma première masterclass, qui se déroulera en un mois, aura lieu du Lundi 23 novembre au dimanche 13 décembre.

Les thèmes qui seront abordés (1 thème par semaine) :
〰 Comment fait-on pour s'aimer vraiment ?
〰 Débarassez-vous de vos peurs, vos limites, et mettez en place votre stratégie de réussite.
〰 Apprivoisez vos émotions, utilisez l'intelligence intuitive pour prendre les meilleures décisions.
〰 Cultivez les attitudes positives et découvrez vos boosters pour oser passer à l'action.

👉🏻 Comment cela va se dérouler ?
Tout se passera dans un groupe privé Facebook, à taille humaine. Tous les jours, je partagerai avec vous des exercices, des conseils et des astuces sur le thème de la semaine. De plus, nous feront ensemble une heure de live durant lequel vous pourrez me poser toutes vos questions.

Un mois pour vous aider à vivre votre meilleure vie 😍

🎁 Jusqu'à mercredi minuit, je vous offre 20% de réduction sur la masterclass avec le code ENJOY !

INSCRIPTION OBLIGATOIRE : Rendez-vous dans ma bio !

#prepamentale #coachmental #preparationmentale #coachinglife #coachingpersonnel #coachingdevie #développementpersonnel #coachbordeaux #bienetre #biendanssatete #positivevibes

Aujourd'hui, j'avais envie de parler avec vous d'u

Aujourd'hui, j'avais envie de parler avec vous d'un sujet qui reviens souvent lors de mes rendez-vous : La gestion des émotions ✨

Parce qu'avant de pouvoir les gérer, il faut d'abord :

〰 Savoir ce qu'est une émotion : L’émotion est la réponse à une pensée. Chaque pensée déclenche en nous une émotion, une impulsion.
〰 Savoir accueillir cette émotion sans nous juger nous-même, ni juger autrui

Avec le coaching, vous apprendrez à repérer les prémisses de l’émotion, les pensées qui la déclenche et à contrôler vos pensées.

Les émotions ne sont pas vos ennemies, elles sont au contraire vos alliées. Il faut juste apprendre à les canaliser, en passant par les pensées, et en laissant au corps la possibilité de s’exprimer librement. En gérant vos émotions, cela vous permettra de vous sentir plus vivant, plus libre, et « maître de vous-même ».

#prepamentale #coachmental #preparationmentale #coachinglife #coachingpersonnel #coachingdevie #développementpersonnel #coachbordeaux #bienetre #biendanssatete #positivevibes #gestiondesemotions #gerersesemotions

Comment garder la 🍑 ? 〰 Adoptez une morning

Comment garder la 🍑 ?

〰 Adoptez une morning routine : Lecture, méditation, écriture, sport, étirement... Choisissez des activités que vous aimez et qui font du bien à votre corps et votre esprit.
〰 Prenez l'air tous les jours : Bien évidemment, en respectant les gestes barrières et la distance d'1km depuis votre domicile. Cette sortie quotidienne vous redonnera de l'énergie et va vous vivifier.
〰 Du sport, du sport, du sport : Parce que le corps est lié au mental 💪🏻
〰 Limitez votre consommation de sucre & lâchez-vous sur les fruits et légumes
〰 Chouchoutez votre cerveau : livres, podcasts, documentaires...
〰 Le meilleur pour la fin : Adoptez l'optimisme ❤

Si vous avez des difficultés à garder le sourire, n'hésitez pas à m'écrire en privé (je serai ravie de vous donner quelques clés 😉)

📸 @sports.and.free

#prepamentale #coachmental #preparationmentale #coachinglife #coachingpersonnel #coachingdevie #développementpersonnel #coachbordeaux #bienetre #biendanssatete #positivevibes #garderlapeche #garderlapeche🍑 #moveyour🍑

Rien n’arrive par hasard ✨ Il y a quelques s

Rien n’arrive par hasard ✨

Il y a quelques semaines, j'étais au téléphone avec @laurinechardondiet. Nous étions en train d'imaginer un concept qui permettrait de réunir nos activités respectives, ainsi que nos énergies positives & lumineuses. En 24h, @bulledenergiespositives est né ❤

J'aimerai que vous reteniez deux choses de cette petite histoire :
〰 Rien n’arrive par hasard. Le moment, c’est maintenant. Le présent bâtit l’avenir.
〰 Les projets qui vous animent et qui vous tiennent à coeur se réaliseront sans difficulté, car vous serez guidé par la passion.

👉🏻 Bulle d'Energies Positives, qu'est-ce que c'est ?

Nous avons la volonté de diffuser des énergies positives auprès de toutes les personnes que nous croisons, de les amener à viser l’excellence et à s’épanouir dans toutes les sphères de leur vie.

Avec Bulle d'Energies Positives, vous entrez dans notre univers le temps d'une demi-journée, d'une journée ou d'un week-end. Au programme, de nombreuses activités bien-être :

〰 Coaching en nutrition et diététique
〰 Coaching en développement personnel et préparation mentale
〰 Ateliers healthy food
〰 Ateliers de relaxation, de réflexion...

Et bien sûr, tout cela dans un cadre idyllique 🥰

Alors, l'idée vous plaît ? 🙂

#prepamentale #coachmental #preparationmentale #coachinglife #coachingpersonnel #coachingdevie #développementpersonnel #coachbordeaux #bienetre #biendanssatete #seminaire #teambuilding #positivevibes

Toc, toc, toc.. Poussez la porte du coaching ✨

Toc, toc, toc.. Poussez la porte du coaching ✨

En l'ouvrant, vous allez :

〰 Être plus épanouie dans votre quotidien (personnel et professionnel)
〰 Avoir une meilleure connaissance de vous-même et de vos désirs
〰 Booster votre potentiel
〰 Apprendre à prendre du recul, avoir confiance en vous, gérer vos émotions, et bien d'autres choses !

Vous hésitez ? La première session de 30 minutes est gratuite et sans engagement 🙂

📸 @sports.and.free

#prepamentale #coachmental #preparationmentale #cochinglife #coachingpersonnel #coachingdevie #développementpersonnel #coachbordeaux #bienetre #biendanssatete

C'est la journée mondiale de la gentillesse 🥰

C'est la journée mondiale de la gentillesse 🥰

Alors aujourd'hui, je vous défie de sourire à toutes les personnes que vous croiserez, d'aider les personnes qui en auront besoin, de faire des compliments, d'organiser une surprise, de mettre de la joie dans le coeur de vos proches..

Parce que donner du bonheur aux autres, c'est se rendre plus heureux soi-même ❤

Je vous souhaite une belle journée ✨

📸 @sports.and.free

#prepamentale #coachmental #preparationmentale #cochinglife #coachingpersonnel #coachingdevie #développementpersonnel #coachbordeaux #bienetre #biendanssatete #journeemondialedelagentillesse #gentillesse #bonheursimple

Personne d’autre que vous ne peut vous donner vo

Personne d’autre que vous ne peut vous donner votre liberté ✨

Toute chose à l’extérieur de vous est un reflet de votre propre mental. Vous êtes le conteur, le projecteur de toutes les histoires, et le monde est l’image projetée de vos pensées. Tout le stress que nous ressentons est dû au fait de contester ce qui est.

Une pensée est inoffensive jusqu’à ce que nous la croyions. Ce ne sont pas nos pensées, mais l’attachement à nos pensées qui cause la souffrance. S’attacher à une pensée, c’est croire qu’elle est vraie, sans la remettre en question. Une croyance est une pensée à laquelle nous sommes attachés, souvent depuis des années.

Une fois que nous comprenons la pensée qui nous fait souffrir, nous pouvons la remplacer par une autre croyance et c’est alors le début d’un peu de joie au paradis.

Lors de mes séances de coaching, on transforme son système de pensées pour pouvoir vivre ses rêves dans toutes les sphères de sa vie.

Qu’en penses-tu ? 😉

Belle journée,

With love ❤️

#coaching #prepamentale #developpementpersonnel #positivevibes #positiveattitude #optimisme #mindset #liberte

Et si aujourd’hui, était le moment venu pour re

Et si aujourd’hui, était le moment venu pour retrouver sa liberté intérieure ?✨

En choisissant des pensées, des croyances qui vous rendent heureux, vous êtes certain d’être libre.
J’entends par libre, le fait d’être libéré de ses peurs (peur du vide, peur de l’échec, peur du changement, peur de la solitude...)
On peut croire que cette période de confinement nous prive de notre liberté mais si on voit le côté positif, aujourd’hui vous avez le temps de prendre du temps pour vous et de vous libérer de tout ce qui vous bloque pour être épanoui dans toutes les sphères de votre vie✨

J’ai fait le choix de me confiner seule. Il y a quelques années cela me paraissait inimaginable mais après un travail d’introspection (lecture, coaching, hypnose...), j’ai retrouvé une sécurité intérieure qui me fait sentir libre plus que jamais.

En laissant le monde extérieur définir sa vie, on perd sa liberté.
En choisissant ses propres croyances et ses propres pensées, on devient libre, libre d’être soi-même et libre de vivre pleinement. ✨🙌🏼

Merci à tous ceux qui me confiance. Je suis heureuse de vous accompagner dans ce processus de transformation.✨

Prenez soin de vous,

Avec tout mon cœur ❤️

#coaching #developpementpersonnel #preparationmentale #positivevibes #positiveattitude #positivegirl #optimisme #reussite #liberte #confinement

Soyez fier(e) de votre sensibilité ❤ Ne la cac

Soyez fier(e) de votre sensibilité ❤

Ne la cachez pas, n'en n'ayez pas honte. Vous avez le droit d'être ému(e) devant un film, d'être touchée par un événement, d'avoir beaucoup d'empathie.

Cette sensibilité, elle fait partie de vous, elle vous rend authentique. N'essayez pas de vous endurcir pour faire plaisir aux autres. Soyez juste vous-même. Etre soi, c’est s’autoriser à vivre pleinement, sans barrières, sans retenue, et être tout simplement heureux.se ✨

#prepamentale #coachmental #preparationmentale #cochinglife #coachingpersonnel #coachingdevie #développementpersonnel #coachbordeaux #bienetre #biendanssatete #sensibilite #hypersensibilite

Comment s'est passé votre mois d'octobre ? 🥰

Comment s'est passé votre mois d'octobre ? 🥰

Comme toutes les fins de mois, c'est l'heure du bilan !
〰 Quelles sont vos fiertés & vos regrets de ce mois-ci ?
〰 Qu'allez-vous faire pour que novembre soit encore plus merveilleux ?

Psst : Je vous prépare une surprise pour novembre, vous avez une idée de ce que cela peut être ? 🙂

📸 @sports.and.free

#prepamentale #coachmental #preparationmentale #cochinglife #coachingpersonnel #coachingdevie #développementpersonnel #coachbordeaux #bienetre #biendanssatete

Petit conseil du lundi matin ✨ Ce ne sont pas l

Petit conseil du lundi matin ✨

Ce ne sont pas les autres qui définissent votre valeur, c'est vous-même.

Je vous souhaite une belle semaine 🥰

#prepamentale #coachmental #preparationmentale #cochinglife #coachingpersonnel #coachingdevie #développementpersonnel #coachbordeaux #bienetre #biendanssatete #developpementpersonnel #quote

Le confinement : Une expérience qui nous a aidé

Le confinement : Une expérience qui nous a aidé à parler de notre santé mentale ? 🧠

👉🏻 Et toi, comment tu vas ?
À cette question, on répond bien plus souvent "j'ai mal au dos" que "je suis en dépression" ou "je ne suis pas heureux". Et pour cause, nous avons toujours été plus habitué à échanger sur l'état de santé de notre corps, que de celui de notre mental.

Le confinement nous a incité à prendre beaucoup plus de nouvelles de nos proches qui étaient parfois isolés, au chômage, obligés de vivre avec de nombreuses personnes. Par la force des choses, les discussions ont parfois tourné autour du moral.

Il est important, même après cette période d'isolement, que chacun pense qu'il est normal de prendre soin de la santé mentale de ses proches, de la sienne. Et surtout qu'il est banal de se faire aider lorsque l'on est dans une impasse, ou que l'on souhaite simplement évoluer dans sa vie.

Votre avis m'intéresse ✨
Êtes-vous à l'aise pour parler de votre santé mentale aux personnes qui vous entourent ? Avez-vous conscience de l'importance d'écouter activement les autres ?

@lesechos m’ont d’ailleurs fait confiance sur le sujet, un petit article m’a été réservé 🙂

#prepamentale #coachmental #preparationmentale #cochinglife #coachingpersonnel #coachingdevie #développementpersonnel #coachbordeaux #bienetre #biendanssatete #developpementpersonnel

De quoi souhaitez-vous parler ? 😃 Mon objecti

De quoi souhaitez-vous parler ? 😃

Mon objectif sur ce compte est de vous aider, grâce à des conseils et des exercices, à devenir la meilleure version de vous-même ✨

💬 Aujourd'hui, je vous donne la parole en commentaires :
Quelles sont les problématiques que vous rencontrez au quotidien dans votre développement personnel ? Quels sont les sujets qui vous intéressent ? Qui vous permettraient d'être encore plus épanouie au quotidien, dans votre job... Et au contraire : qu'est-ce qui vous freine ?

Si vous préférez m'écrire en message privé, c'est avec plaisir 😉

📸 @sports.and.free

#prepamentale #coachmental #preparationmentale #cochinglife #coachingpersonnel #coachingdevie #développementpersonnel #coachbordeaux #bienetre #biendanssatete #developpementpersonnel

En voir plus ! Suivre @cecile_positive

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