Appelons-nous - Cécile L'Hommelet

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Sois bienveillant avec toi-même ❤ Le saviez-vo

Sois bienveillant avec toi-même ❤

Le saviez-vous ? Les études estiment que le nombre de pensées chez un être humain se situe entre 6 000 à 60 000 par jour. La différence importante s’explique par la prise en compte uniquement des pensées conscientes pour l’un, et des pensées conscientes et inconscientes pour l’autre.

Le dialogue interne ou discours interne représente l’ensemble des pensées qu’un individu se dit à lui-même tout au long de sa vie. Il est exprimé sous forme de voix intérieure ou de verbalisation à haute voix. Il est également visible à travers notre comportement non-verbal. Ce discours interne est directement lié au construit du sportif, à ses perceptions, à ses habitudes, à ses croyances, à son imagination qu’il a des situations qui composent sa vie.

Le concept d’être « fort mentalement » pourrait simplement se définir par la capacité de contrôler son discours interne et de se concentrer le plus souvent possible sur des pensées et des imaginations positives.

C’est une habitude à prendre… qui change la vie ! A toi de jouer 😉

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"Trouver sa voie, est-ce que c'est possible ? Ca v

"Trouver sa voie, est-ce que c'est possible ? Ca veut dire quoi ?" ✨

Savoir pourquoi on se lève le matin, redonner du sens à son quotidien, être fidèle à ses valeurs et retrouver le plaisir d’apprendre et de travailler n’est pas réservé qu’aux autres ! Il est possible de s’inventer de nouveaux horizons et de se créer une vie professionnelle sur mesure, correspondant à ses envies profondes.

À mon sens, trouver sa voie signifie tout simplement travailler dans un domaine qui t'animes, que tu aimes, qui te donnes l'impression de ne pas travailler tellement tu es passioné par ce que tu fais.

Ta voie, ton métier-passion, c'est simplement celui qui te fais briller à l'intérieur comme à l'extérieur ✨

Et toi, as-tu trouvé ta voie ? 🙂

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Ma passion, c'est vous ✨ Je suis si reconnaissa

Ma passion, c'est vous ✨

Je suis si reconnaissante de faire mon métier, de lire vos retours après nos séances de coaching. Et si fière de réussir à vous transmettre la force dont vous avez besoin pour réaliser vos rêves, supprimer vos blocages, retrouver votre joie de vivre...

Merci à vous pour votre confiance 😘

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Ce matin, j’ai eu le plaisir de raccrocher un do

Ce matin, j’ai eu le plaisir de raccrocher un dossard après plus d’un an et demi sans compétition. ✨💪🏻
J’ai couru le semi-marathon de Lège Cap Ferret avec en prime deux surprises :

- Un RP ! Je termine ce semi en 1h29’15’’ 🏃🏼‍♀️
- Et podium avec une jolie 2ème place 🥈🤩

De belles sensations, une bonne ambiance, les retrouvailles avec une partie de la michelsteam, c’était top !

Les petits bonheurs se partagent ☺️ et toi, ton dimanche ?

@bordeaux_athle 🌟
@rrunnning_bassin_darcachon merci 🙌🏼
@michelsteam 💗
@anthodiou 😉💪🏻

Estime de soi & Performance 🚀 Développer l’

Estime de soi & Performance 🚀

Développer l’estime de soi pour s’accomplir ✨

Apprendre à s’affirmer, développer l’estime de soi, croire en soi, sont les piliers du développement personnel. En faisant appel à un professionnel de l’accompagnement, cela vous permet de vous réaliser et de passer à l’action. Ponctué de petites victoires, c’est au final un grand triomphe sur vos peurs que vous aurez effectué. Vous vous sentirez enfin accompli.e, prêt.e à :

〰 Apprécier votre potentiel
〰 Être plus optimiste et plus sûre de vous
〰 Oser le changement
〰 Réaliser vos ambitions
〰 Affirmer votre personnalité
〰 Reprendre votre pouvoir personnel
〰 Réussir ce que vous entreprenez
〰 Etre plus performant !

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Comment booster sa santé mentale ? Nous vivons

Comment booster sa santé mentale ?

Nous vivons dans un monde où les choses se passent à un rythme rapide. Cela exige que nous devions nous adapter rapidement à des environnements changeants. Par conséquent, il est important de prendre soin de nous en améliorant spécifiquement notre santé mentale. Il y a chaque jour beaucoup de tâches faciles à effectuer qui peuvent nous permettre de maintenir, d’améliorer notre esprit et notre bien-être.

Lorsque nous prenons soin de notre esprit, nous pouvons prendre de meilleures décisions, penser plus clairement, nous sentir plus optimistes, créer et maintenir de meilleures relations avec autrui, dormir plus paisiblement, et nous sentir plus joyeux.

Voici ci-dessous cinq conseils simples pour améliorer notre santé mentale :

1. Faire des choix « sains »
2. Prendre des moments de « tranquillité »
3. Éviter le stress
4. Gardez son esprit actif
5. Exprimer ses craintes

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Comment j'apprends à me libérer du regard des au

Comment j'apprends à me libérer du regard des autres ✨

La seule chose que nous pouvons faire est de nous en détacher le plus possible. Ce processus est difficile tant nous avons été conditionnés à puiser notre valeur à travers le regard de l'autre, à commencer par celui de nos parents. Et pour peu que nous ayons eu des personnes dans notre entourage qui ne nous laissaient pas le droit à l'erreur ou nous critiquaient sans cesse, il y'a fort à parier que nous ayons intériorisé ce "critique intérieur".
Mais j'ai une bonne nouvelle pour vous: oui, il est possible de se libérer du jugement des autres. Pour cela, il est nécessaire de passer par trois étapes:

- La première étape consiste à comprendre le principe suivant: le jugement de l'autre ne me définit pas en tant que personne.

- La deuxième étape consiste à accepter que le jugement négatif (parfois même positif) engendre chez moi des émotions négatives : Ces émotions négatives qui reviennent le plus souvent sont la honte et la culpabilité. Or les émotions sont un mouvement qui nous traversent, donc si nous les acceptons comme étant passagères et que nous ne nous y accrochons pas, elles ne s'accumulent pas et nous ne ressentons plus de pression.

- La troisième étape pour se libérer de la peur du jugement des autres consiste à arrêter de porter des jugements sur l'autre 😉

En dévoilant notre vulnérabilité ouvertement, en livrant notre histoire avec des éléments de contexte, en assumant courageusement d’être imparfait.e, on invite finalement bien plus au partage et aux échanges profonds, riches et authentiques qu’au jugement et à la critique. Notre vulnérabilité est ce qui nous rend unique !

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« Au fur et à mesure que je modifie mes pensées

« Au fur et à mesure que je modifie mes pensées, le monde autour de moi se transforme.» – Louise L. Hay

Le journal, un truc d'ado ? Détrompez-vous 😉

Voici plusieurs idées pour compléter votre journal et vous libérer de vos pensées :

〰 Ecrire le déroulé de votre journée
〰 Ecrire une lettre à une personne pour lui dire ce que vous ressentez
〰 Listez toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissants
〰 Listez ce qui vous contrarie
〰 Décrivez vos sentiments, ce que vous ressentez

Vaincre les pensées négatives est nécessaire si vous souhaitez avoir une vie plus réussie et plus épanouie. Il est donc temps de changer de stratégie et reprendre enfin le contrôle de votre vie !

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